Тривожність зростає з кожним новим повідомленням в месенджері, а піддатися паніці стає все легше. Щоб вас заспокоїти та допомогти справитися з негативними емоціями, маємо декілька порад.

*5 вправ, щоб знизити тривогу*

*Перша вправа - раціональна.* Потрібно дізнаватися правдиву інформацію про ситуацію і вірити у свою готовність виконувати ті дії, які нам допоможуть впоратись.Все, що нам наказують робити наші військові, тероборона чи протиаварійні організації, треба виконувати. Тримайте в голові все, що вам допомагало колись в минулому, коли ви були у стресі. Ви вже не один раз впорались зі стресом, впораєтесь і тепер.

*Друга вправа - дихальна.* Вам потрібно відчувати своє дихання і використовувати його, щоб відновити рівновагу. У цьому допоможе так зване «квадратне» дихання: 4 секунди на вдих, 4 секунди - затримка дихання, 4 секунди на видих і 4 секунди - затримка без повітря.

*Третя вправа - обмежувальна.* Обмежуйте свій інфопотік. Просто не читайте новини. Якщо щось станеться - вам скажуть сусіди чи друзі.

*Четверта вправа - тілесна.* Відчуйте ноги на підлозі. Станьте в кут, де ви відчуваєте себе захищеним. Думайте про тіло, про те, що воно відчуває. Ви пружна людина, ви гнучка людина, ви міцно стоїте ногами і опираєтесь спиною. Нормалізуйте дихання і споглядайте за м'язами. Ваші м'язи розслабляються не всі одразу. Просто називайте частини тіла, де ваші м'язи розслабляються. Покладіть руку на серце, послухайте стукіт серця, усвідомте себе живим.

*П'ята вправа - аналітична.* Ця техніка полягає в пошуку тверджень, альтернативних вашим тривожним думкам. Такі альтернативні твердження допомагають знизити тривогу та зосередитись на виході зі складної ситуації.

Джерело: FB Наталя Підлісна_

 Ми могутні й міцні в своїй мові. 

Наше слово - наша сила!

Міжнародний день рідної мови у 3-Г класі

Година спілкування у 4-А класі

Година спілкування у 4-Г класі 

Міжнародний день рідної мови у 4-Б класі

День рідної мови у 3-В класі 

День рідної мови! Наш 3-А опановує лайфхаки з української та здобуває перемоги

День єднання

16 лютого 2022 року Україна вперше відзначає День єднання. У цей день українці піднімають Державний прапор і показують всьому світу незламне прагнення до миру. 

3Б клас. Єдиний урок "16- лютого - День єднання"#UAразом#об-єднані _Україною

16 лютого - День єднання. Єдиний урок 1-Б класі

2Б. Україна- це ми! Мир на планеті Земля- спить спокійно дітвора!

У 4-А класі сьогодні відбувся єдиний урок єдності

Урок єдності у 4-Б класі

У 4-Г класі сьогодні відбувся єдиний урок єдності 

Єдиний урок у 1-Г класі

У 3-В класі сьогодні відбувся Єдиний урок 

У 2-В класі сьогодні відбувся єдиний урок єдності

Для свідомого українця, для українця-патріота найсвятіше слово - «Україна», тому у січні ми відзначаємо такі історичні дати, як День Соборності України(22 січня),27 січня ми разом з усім світом вшановуємо пам'ять про жертв Голокосту та День пам'яті Героїв Крут (29 січня)

Година спілкування у 2-А класі "Соборність - очима дітей"

27 січня Україна та 1-Д клас разом з усім світом вшановує пам'ять жертв Голокосту.....Пам'ятаємо.. 

Тиждень психології  

"Долаємо перешкоди разом"

Літературно-мистецький проєкт

"Шевченко для усіх століть"

Учні 1-А класу долучились до літературно-мистецького проєкту"Шевченко для усіх століть".

Учні 1- б класу долучились до літературно- мистецького проекту "Шевченко для усіх століть" 

Учні 2Б класу долучилися до літературно-мистецького проекту "Шевченко для усіх століть"

До Конкурсу виразного відео прочитання творів Т. Шевченка долучилися учні 1-В класу

Учні 2-Г класу долучилися до літературно-мистецького проєкту "Шевченко для усіх століть", взявши участь у конкурсі виразного прочитання поезії Т.Шевченка та створенні дитячих ілюстрацій до його творів

Учні 3-Б класу активно долучилися до літературно - мистецького проєкту "Шевченко для усіх століть ", взявши участь у конкурсі виразного прочитання поезії Т.Шевченка та створенні дитячих ілюстрацій до його творів  

Учні 3-Г класу долучилися до літературно-мистецького проєкту "Шевченко для усіх століть", взявши участь у конкурсі виразного прочитання поезії Т.Шевченка та створенні дитячих ілюстрацій до його творів

Всесвітній день української хустки

16 ДНІВ ПРОТИ НАСИЛЬСТВА 

До Дня пам'яті жертв Голодомору

Учні 2-А класу провели дослідження і створили відео про те, як пережили голодомор в їхніх родинах. Сльози заливають обличчя при перегляді цього відео.Що пережили наші дідусі й бабусі!!! Кожну родину зачепило це жахіття.Світла пам'ять усім замученим голодом.Хай НІКОЛИ-НІКОЛИ таке не повториться.

Подорож країною НУШ 

 В рамках декадника толерантності у школі проведено :